:: بــ / صمت (آخر رد :هناء القلب)       :: صباحيات / ومسائيات (آخر رد :هناء القلب)       :: كتاب وصفات منال العالم (آخر رد :مجد الخياطي)       :: كتاب شهيوات شميشة (آخر رد :مجد الخياطي)       :: تنزيل لعبة اسفلت Asphalt 9 Legends مهكرة للاندرويد (آخر رد :مجد الخياطي)       :: تنزيل لعبة فري فاير Free Fire آخر إصدار للاندرويد (آخر رد :مجد الخياطي)       :: عملاق استرجاع الملفات بدون منازع Recover My Files 2019 (آخر رد :مجد الخياطي)       :: كتاب أطباق النخبة أمل الجهيمي (آخر رد :مجد الخياطي)       :: كتاب مقبلات و مملحات-رشيدة أمهاوش (آخر رد :مجد الخياطي)       :: الإسراء والمعراج إشراق الأنوار وظهور الأسرار (آخر رد :ابراهيم عثمان)       :: هل يجوز الاحتفال بعيد الأم (آخر رد :ابراهيم عثمان)       :: تصميم حقائب تدريبية تطويرية وتأهيلية 0535016733 (آخر رد :سمسمة احمد)       :: موقع سوكا (آخر رد :سمسمة احمد)       :: هل الله راضي عنك (آخر رد :ابراهيم عثمان)       :: تملك فيلا في مشروع مساكن نسمة في الشارقة من شركة أراد للتطوير العقاري (آخر رد :هناء القلب)       :: الشاي الصيني الاصلي الحارق للدهون (آخر رد :سمسمة احمد)       :: تحميل وتفعل اخر اصدار من برنامج Malwarebytes Premium 3.7.1.2839 (آخر رد :سمسمة احمد)       :: تداول الفوركس لأي شخص (آخر رد :النيل)       :: زراعة الشعر مع افضل مركز فى تركيا وهو دار الشفاء (آخر رد :سمسمة احمد)       :: برنامج ساعة صفا الحلقة الأولى (آخر رد :ابراهيم عثمان)      

العودة   منتديات كل الناس > المنتديات الأسرية > حياة الأسرة العصرية > سلامتك - نود لك سلامتك
سلامتك - نود لك سلامتك التوعية الصحية من أجل مجتمع سليم


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-2011, 03:20 PM   #1
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

ah11 ما هي مواصفات الرجيم الناجح؟

 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن
هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة


أوضح دكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي
بكلية الطب بجامعة الأزهر قائلاً: أن هناك العديد من القواعد
التى يجب مراعاتها مع أغلب نظم الريجيم لضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة.

وأشار د. صلاح بحسب ما أورد بصحيفة اليوم السابع
إلى مجموعة من العوامل للرجيم الناجح، وهي:

- الاستعاضة بزيت الذرة والزيتون فى الأكل.

- الاستعاضة ببدائل السكر الطبية والمحتوية على الأسبرتام فى التحلية.

- الإكثار من تناول المواد الغنية بالألياف مثل التفاح، الجزر، الحبوب بقشرها، الخرشوف والسلطة.

- تناول اللحوم الدهنية والأسماك.

- تناول طبق سلطة كبير فى بداية وجبة الغذاء يومياً.

- التقليل من تناول النشويات مثل المكرونة والأرز.

- تناول الفواكة الطازجة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل.

- تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجباتٍ وتجنب تناول الطعام بشراهة فى مرة واحدة.

- أكل الخيار والجرجير والطماطم بين الوجبات، مما يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، وكذلك تناول المياه بكثرة.

- مراعاة عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء قيادة السيارة، حيث فى تلك الأوقات يتناول الإنسان كميات كبيرة من الطعام بدون تفكير.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
عدد الضغطات : 3,443
قديم 12-10-2011, 01:26 PM   #2
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2011, 06:55 PM   #3
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

بالإنتظار.......................نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-28-2012, 09:58 PM   #4
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

وردة بيضاء لكل من مر من هنا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 12:10 AM   #5
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة وين الأعضاء ...................؟؟
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 11:41 PM   #6
الناي الحزين
عضو فعال

:

 
الصورة الرمزية الناي الحزين

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 2497
 تاريخ التسجيل : Dec 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 994  [ ؟ ]
 المكان : عيون الأمل
 المشاركات : 994
 النقاط : الناي الحزين is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 10
 اوسمة : وسام العطاء وسام النشاط 

 

افتراضي

 

باااارك الله فيك على الموضوع ونترقب جديدك الممميز ودمتي متالقة



التوقيع

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/kulalnas13772009121.jpg

 
الناي الحزين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 11:58 PM   #7
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

الاخ الفاضل .. النااي
شكرا لمرورك المميزوتواصلك الجميل
أسعدني حضورك، ونورت صفحاتي
جزاك الله خير ودمت برضى الرحمن
لك خالص الود والتقدير ..
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2012, 04:32 PM   #8
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

....................بإنتظار البقية نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2012, 08:30 AM   #9
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 20,340  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 20,340
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 31
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

وردة بيضاء لكل من مر من هنا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
عدد الضغطات : 1,018


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

عدد الضغطات : 0

flagcounter


الساعة الآن 03:58 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi