:: الجديد جواهر . . . (آخر رد :طير الهوى)       :: برنامج الحسابات اكسبرس للشركات والمصانع (آخر رد :سمسمة احمد)       :: قصايد 2018 (آخر رد :طير الهوى)       :: قصايد 2018 (آخر رد :طير الهوى)       :: مركز السيارات الافضل (آخر رد :سمسمة احمد)       :: مركز التميز السويسري لتنمية القدرات بدبي والعين (آخر رد :التربوي)       :: خيارك الافضل و الأمثل في تركيا 00905050291167 (آخر رد :سمسمة احمد)       :: بــ / صمت (آخر رد :هناء القلب)       :: أربح ألاف الدولارات من هذا الموقع العربيsmmfansfaster من خلال أعادة بيع الخدمات المصغ (آخر رد :سمسمة احمد)       :: عملية كرمشة المعدة د.علاء الحازمي (آخر رد :سمسمة احمد)       :: برامج لفرط الحركة وتشتت الإنتباه عند الأطفال - دبي والعين (آخر رد :التربوي)       :: تقويم فرط الحركة وتشتت الإنتباه عند الأطفال - دبي والعين (آخر رد :التربوي)       :: متجر سموك للفيب والنكهات وملحقاتها (آخر رد :سمسمة احمد)       :: || علمتــــني الحيــآآه > لعبــة || (آخر رد :هناء القلب)       :: للتداول في الفوركس (آخر رد :النيل)       :: التبادل عبر الإنترنت (آخر رد :النيل)       :: سوق العملات (آخر رد :النيل)       :: حضانة التميز السويسري بمدينة العين (آخر رد :التربوي)       :: في تداول الفوركس (آخر رد :النيل)       :: قنال تكس - بلاطات قناتكس اصلي 30*30 و 25*25 ميجاوات للأرضيات 01113530306 (آخر رد :سمسمة احمد)      

العودة   منتديات كل الناس > المنتديات الأسرية > حياة الأسرة العصرية > سلامتك - نود لك سلامتك
سلامتك - نود لك سلامتك التوعية الصحية من أجل مجتمع سليم


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-2011, 03:20 PM   #1
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

ah11 ما هي مواصفات الرجيم الناجح؟

 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن
هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة


أوضح دكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي
بكلية الطب بجامعة الأزهر قائلاً: أن هناك العديد من القواعد
التى يجب مراعاتها مع أغلب نظم الريجيم لضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة.

وأشار د. صلاح بحسب ما أورد بصحيفة اليوم السابع
إلى مجموعة من العوامل للرجيم الناجح، وهي:

- الاستعاضة بزيت الذرة والزيتون فى الأكل.

- الاستعاضة ببدائل السكر الطبية والمحتوية على الأسبرتام فى التحلية.

- الإكثار من تناول المواد الغنية بالألياف مثل التفاح، الجزر، الحبوب بقشرها، الخرشوف والسلطة.

- تناول اللحوم الدهنية والأسماك.

- تناول طبق سلطة كبير فى بداية وجبة الغذاء يومياً.

- التقليل من تناول النشويات مثل المكرونة والأرز.

- تناول الفواكة الطازجة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل.

- تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجباتٍ وتجنب تناول الطعام بشراهة فى مرة واحدة.

- أكل الخيار والجرجير والطماطم بين الوجبات، مما يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، وكذلك تناول المياه بكثرة.

- مراعاة عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء قيادة السيارة، حيث فى تلك الأوقات يتناول الإنسان كميات كبيرة من الطعام بدون تفكير.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
عدد الضغطات : 3,272
قديم 12-10-2011, 01:26 PM   #2
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2011, 06:55 PM   #3
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

بالإنتظار.......................نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-28-2012, 09:58 PM   #4
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

وردة بيضاء لكل من مر من هنا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 12:10 AM   #5
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة وين الأعضاء ...................؟؟
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 11:41 PM   #6
الناي الحزين
عضو فعال

:

 
الصورة الرمزية الناي الحزين

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 2497
 تاريخ التسجيل : Dec 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 1,018  [ ؟ ]
 المكان : عيون الأمل
 المشاركات : 1,018
 النقاط : الناي الحزين is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 10
 اوسمة : وسام العطاء وسام النشاط 

 

افتراضي

 

باااارك الله فيك على الموضوع ونترقب جديدك الممميز ودمتي متالقة



التوقيع

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/kulalnas13772009121.jpg

 
الناي الحزين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 11:58 PM   #7
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

الاخ الفاضل .. النااي
شكرا لمرورك المميزوتواصلك الجميل
أسعدني حضورك، ونورت صفحاتي
جزاك الله خير ودمت برضى الرحمن
لك خالص الود والتقدير ..
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2012, 04:32 PM   #8
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

....................بإنتظار البقية نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2012, 08:30 AM   #9
هناء القلب
مشرفة منتديات كل الناس

:

 
الصورة الرمزية هناء القلب

http://up.kul-alnas.com/new/uploads/13270601751.png
 رقم العضوية : 1358
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 الجنس : ~ MALE/FE-MALE ~
 الدولة : ~ قم بأختيار دولتك ~
 المشاركات : 23,005  [ ؟ ]
 المكان : دبي
 المشاركات : 23,005
 النقاط : هناء القلب is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 33
 اوسمة : المشرف المتميز وسام العطاء 

 

افتراضي

 

وردة بيضاء لكل من مر من هنا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع

 
هناء القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
عدد الضغطات : 933


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

عدد الضغطات : 0

flagcounter


الساعة الآن 11:38 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi